do wiosny

BzykuDG - jak juz najdzie Cie chec to kiedys sie moze zgadamy ;-) Sylwia K. - staram sie ostroznie bawic ;-) mam nadzieje ze wszystko dobrze sie potoczy az do wiosny ! Trening 27.08.2015: Plecy Rack Pull - od razu napisze zasadnicze, tych przed nie ma co wypisywac %-) 5x240kg, 3x260kg Podciaganie na drazku - 7x, 6x, 6x Ściąganie drążka do karku [...]

[...] jeszcze ciemno i wracać do domu też już niewiele przed zachodem {:-( I wygląda na to, że skończył mi się sezon rowerowy, jutro muszę umyć rower na zimę i będzie czekał do wiosny, ostatnio coraz zimniej, rękawiczki i czapka już nie pomagają, a po ciemku to już w ogóle teraz odpada, do tego na niedzielę zapowiadają śnieg 88-O DIETA Pamelo się [...]

Zmasuj sie do wiosny i od wiosny polec z redukcja obu celow nie osiagniesz

się zrobi może do wiosny %-) dziś DNT 51 burpees micha czysta 135/200/80 + pomidory, ogórki +omega3, tardyferon-fol /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e78f7ad7cc0a4ad8a20da407bbff64c8.png

[...] startujących.Ja nie narzucałbym minimum do kwalifikacji bo i tak trudnością samą w sobie może być przyjazd do Poznania i to nie jest tak że jak ktoś teraz robi 4 MU to do wiosny zrobi 10,ja przez lata robię ciągle tyle samo bo nie mam warunków do treningu.Co do startowania nie mam szans więc mogę sędziować tu na forum eliminacje a na finały [...]

i co mnie na insta podglądasz \-) nie wiem kto kogo zaczął podglądać ;) zaczepia a później się dziwi ;) Tomek no ja liczę na to i spokojnie do wiosny skakanie mi nie grozi także zgodnie z planem teraz siłownia ;) Tak poza tym to jakie wytrzeźwieje? Podobno piccolo masz w planach :)

Nowa micha, milego dnia wszystkim :-) Warzywa i drinki jak w poprzednich dniach. Trening wieczorem. Nie wiem czy mam dzisiaj pomagiera do zarzucenia sztangi na plery. W zwiazku z tym nie wiem czy nie pozegnam sie z przysiadem do wiosny az pojde na silke. Szkoda @-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/501a82acb9dd4736a0786e1da0f9b6d3.png

[...] których na pewno ciężej byłoby mi się zabrać za kolejny trening. Zrobiłam rachunek sumienia i doszłam do wniosku, że tak właściwie chcę zatrzymać to jak teraz wyglądam. Do wiosny potrenuję dla przyjemności, a później chcę to połączyć z małą redukcję żeby zdążyć przed wakacjami. Robię eksperyment i nie będę liczyła miski. Zobaczymy jak bardzo [...]

i dobrze makel po masie pewnie 48 bedzie co no może do wiosny sie uda, teraz kończe cykl na noxplode+cellmass i korwa ide do woja na 2tygodnie wiec jakies spadki pewnie bedą, ale sie odrobi ide spac bez odbioru

Jeżeli chodzi o bieganie, to w porównaniu do wiosny ogólnie jest lepiej, tzn. na 400m zszedłem z 1:04 do minuty, a w biegu na 1000m z 3:30 do 3:16 także nie jest źle. Na setkę też sobie radzę w miarę. Dzisiaj po wf-ie zabrał nas facet na stadion i miałem trening biegowy dodatkowy. Dzisiaj odczuwam po dniu wczorajszym brzuch, bardzo i to cały. [...]

No w obecnym czasie tego HIIT'u nie dam rady zrobić. Mam na siłowni dostępny tylko rowerek (bez bieżni) ,a na dworze no wiadomo... Poczekajmy do wiosny hehe ;) Dzięki za poprawki. Napiszę ponownie za jakiś miesiąc i powiem jakie efekty ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - kOzi95 w dniu 2012-02-06 14:50:50

k***a powiadomki mi sie wylaczyly. ostatni trening i areo w tym tygodniu za mna:D jeszcze tylko cos opierole i lece na mecz w niedziele przenosze silke do wujka. u mnie juz zimno w ch** a jeszcze porządna zima sie nie zaczela;( u niego grzejnik nie chodzi i jest ok 20 stopni w pomieszczeniu. byle do wiosny

[...] od Barbellsow i za 2tyg startuje w MŚ WPA w kat do 100kg gdzie będzie miał debiut. NIEDZIELA: OFF i chyba jakiś cheat wpadnie bo dawno nie było. I najgorsze to że czas do wiosny ucieka, kalorie już na 4tys a w sobotę rano pokazało 91,7kg czyli prawie -2kg. Mam bardzo duzo pracy, ciężkie treningi, więc ten cheat wręcz nawet chyba wskazany. [...]

ty sie tak rozkręcasz ze ja nei widzę sensu innych treningów "do przemiany"do wiosny chyba ze chcesz na debiuty, na co namawiamy :-) to wtedy kettle trzeba będzie 3miechy wczesniej odłozyc :-))

[...] Marian Kmita, szef sportu w Polsacie, mówił "Gazecie" już w połowie roku, że tym razem negocjacje będą niezwykle twarde, a czasu jest mnóstwo, "nawet do wiosny przyszłego roku". Teraz, pół roku przed MŚ, stacje mówią dokładnie to samo. TVP wydała oświadczenie, że złożyła atrakcyjną ofertę, ale pozostała ona bez [...]

[...] bo naoglądaliśmy się fajnych zdjęć. Co prawda u nas się wiele rzeczy nałożyło na te problemy, mała trafiła do nas w bardzo złym momencie i żałujemy, że nie poczekaliśmy do wiosny na następny miot (no, w sumie nie wiedzieliśmy, że tak szybko będzie następny, bo na pewno byśmy poczekali). No ale nic, przetrwaliśmy, dużo się dowiedzieliśmy o sobie [...]

[...] kazdego z nas, zacznie sie sylwetka zmieniac drastycznie, w oczach. Zarysuja sie miesnie, pokaze uzylnienie, sam sobaczysz. Warto czekac i pracowac, a czasu masz mnostwo do wiosny, bo zwykle ludzie zakladaja ze dobrze byloby miec fajny efekt na lato. Bedzie na lato nie tylko fajny, bedzie petarda, to jest 6 miesiecy spokojnej, systematycznej [...]

[...] więc formę miałem trochę na spontanie. Ale słyszałem od paru osób na hali, że czwórki miałem najlepsze w kategorii i że zasługiwałem na druga rundę. Teraz w końcu upragniona od dawna porządna masówa i wychodzę na jesień, no chyba, że mnie poniesie i pociągnę do wiosny ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bee1ba2800a4811b8c1f1f6b70930ed.jpg

ide obejżec film do końca i do spania bo z rana na trening musze wstac, bo po przerwie dłuższej (przymusowej) jestem i musze do formy szybko wrucic bo do wiosny w bicku 48 musi byc i nie przyjmuje nic innego do wiadomosci wiem ze masz ochote, i wogóle, ale korepetycje musimy odłożyc na inny dzień bez odbioru

[...] przykladowy u mnie w dzienniku albo na youtube masa tego jest. Tylko jak nie masz sprzetu w domu to pozostaja te wytrzymki, tak jak dziewczyny pisza. Albo wytrzymaj do wiosny z tym bieganiem, jak lubisz. Wiosna przeciez juz niedlugo. U mnie od biegania polecialy uda. Chyba najgorsze w tym wszystkim to te komentarze co masz w domu i brak [...]